Samstag, 5. September 2020

Gewohnheiten verbessern und bessere Gewohnheiten entwickeln – Teil 3

Oder: Kleine Veränderungen – große Wirkungen oder: von minimal zu maximal

Kleine und kleinste Bausteine führen zu großen Veränderungen. Minimale (tägliche und häufig durchgeführte) Handlungen führen zu maximalen Ergebnissen:

  • Kleine und tägliche Verbesserungen und Gewohnheiten an deinem Schwimmstil, machen dich zu einem besseren Schwimmer.

  • Kleine und tägliche Verbesserungen und Gewohnheiten an deinem Laufstil, machen dich zu einem besseren Läufer.

  • Kleine und tägliche Verbesserungen und Gewohnheiten an deinem Arbeitsstil, machen dich beruflich erfolgreicher.

  • Kleine und tägliche Verbesserungen und Gewohnheiten bei deinen Koch- und Backversuchen, machen dich zu einem besseren Koch und Bäcker.

  • Kleine und tägliche Verbesserungen und Gewohnheiten in deiner Ordnung und in deinem Aufräumen, sorgen wir mehr Klarheit und beseitigen langfristig (und dauerhaft) die Unordnung.

Durch minimale und täglich (minimal) verbesserte Handlungen, erreichst du maximale Leistungen. Nicht heute und nicht morgen, aber auf mittlere und lange Sicht.

Auf mittlere und lange Sicht erreichst du durch ein Minimum an besseren Handlungen ein Optimum, ein Maximum an Leistung.

Warum erreicht man durch ein Minimum das Optimum, das Maximum?

  • Kleine Handlungen und Gewohnheiten summieren sich.

  • Kleine Veränderungen, täglich und häufig durchgeführt bewirken stabile neue Gewohnheiten.

  • Durch die Anhäufung vieler kleiner Erfolge verbesserte sich deine Selbstkontrolle.

  • Durch die verbesserte Selbstkontrolle stärkst du dein Vertrauen in dich, für weitere Veränderungen selbst zu sorgen.

Und du kannst auch ganz ohne U-Turn und ganz ohne Drama die Richtung und die Inhalte ändern:

  • Kleine Veränderungen täglicher Gewohnheiten führen zu einer anderen Richtung.

  • Kleine Veränderungen täglicher Gewohnheiten führen zum Erfolg.

Darum: Schätze den Wert kleiner Veränderungen. Schätze den Wert kleiner Gewohnheiten. Konzentriere dich auf das Kleine. Konzentriere dich auf kleine Veränderungen und Gewohnheiten.

 


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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